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Nami-o

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・かつて化粧品業界10年勤務で元エステティシャンでもある。
・ちょっとだけIT企業で事務をしていたことがある。
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ようやく、散歩することが
日課にできつつあり、
少しずつ、距離を伸ばしながら
歩行訓練に精をだしております。

ちょっと歩いただけで膝が
ぷんぷくりん=Зに腫れる事も、
もうなくなりました。

しゃがむ事なんかは、
次のシンポニーに委ね、
このまま継続して、ヒールを
履けるまで頑張ります (`ー`)ゞ

とにかく、歩行機能の奪還が
最優先課題でしたが、
そろそろ肩の可動域も広げ
たいと思っています。

真横に挙げるのはこれくらい・・・
kata2m.jpg

後ろにひねると腕は伸ばせない・・・
kata.jpg

このまま肘下を挙げられない・・・
kata3m.jpg

日常生活で大きな支障は
ありませんが、
高い所の物を取る、
後ろの物を取る、
着替え、寝返りなんかでは、
痛みが伴います。

着替えは立位体前屈状態で
トップスを引っ張ってます。

もともと肩コリしやすいの
ですが、リウマチの症状が
一番最初に出たのが肩。

次に、足の指の付け根。

やっぱり、負担をかけていた
部位から、症状が
出たんでしょうかね。

関節は動かさないでいると
固まってしまうそう。

激痛でなければ、
ゆっくりでも動かすことが
大切だそうです。

なので、プルプルしながら
アイロン体操をしています。

二の腕のお肉も
プルプル(((゜▽゜)
してますけどね・・・・。

アイロン体操でついでに
引締まらないかしらん。

----------------------
◆最後に
同じくブログ村ランキングに
ご参加中のみよっちさんの
御子息の訃報を受け、
個別にメッセージを送らせて
頂きました。
御冥福をお祈り申し上げます。
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テーマ : 病気と付き合いながらの生活 - ジャンル : 心と身体

DATE: CATEGORY:未分類
先日、生活改善を掲げた私は
その第一歩として、お昼ご飯に
リゾットでも作ろうと思いたち、
早速、台所へ。

指の関節はやや腫れていますが、
具のキノコやベーコンは
ちょっとカットするだけなので
大丈夫。

お米も下味をつけた状態で
冷凍してもらってあるので、
楽ちん。

お鍋やフライパンは両手で
ゆっくり扱えばOK。

あとは牛乳で煮詰めるだけ♪


ところが、ここで難関が。


牛乳パックが開いてない。
milk.jpg

しまった Σ(゜Д゜))
開けておいてもらうのを忘れた。

リウマチを発症してからというもの、
牛乳パックも開けられた試しが
ないんです。

HAQスコア項目でも
(※日常動作の自己評価項目)
いつも「できない」にマルを
つけていたアクション。

どうしよう。
外の工事中のお兄さんに頼もうか・・・

でも、そろそろ、できるかも。

でも、この前やってみたら
メチャクチャ痛くて、
全然力が入らず無理・・・。

と、一通り葛藤したのち、
頑張ってみることにしました。


結果、
無事、開封成功!
aketam.jpg


あ、できた!! Σ(゜Д゜))
そうだったな~。牛乳パックを
開ける感触ってこんな感じでした。

手は一番使うし、痛みも
腫れもしつこいんですが、
やっぱり、
回復してきているのかしらん♪

meshi.jpg
とりあえず、チーズリゾットできました。

また一歩、前進。
o((^▽^))o



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DATE: CATEGORY:未分類
ここのところ、連日の気温が
25℃前後と、シャツやブラウス
1枚でも過ごせそうな陽気と
なって参りました。

そこで、私もそろそろ衣替えを、
と思い立ち、ザ・真冬なお洋服は
夏眠(?)させ、少しずつ、
夏物と入替えを始めました。

衣替えといえば・・・
ついやってしまう事・・・。

それは・・・

ひとりファッションショー♪
↑私だけ・・ですかね。

いやいや、夏物は少し派手め
だったり、デザインがカワイイ
(と思って買った)物が多いので
ウキウキ♪してしまうんです。

たとえば、こんなの。
midoricom.jpg
↑緑のヒョウ柄ショートパンツッ!

年齢考えろ~、という点は、
とりあえず、置いときまして。

これ、今年、はけるのか・・・?

いえ、流行が、という事ではなく、
ヒール履けないから、はありますが、
それ以前に・・・サイズが・・・。

ここしばらく、リウマチを理由に
深夜だろうと、早朝だろうと、
食べまくっておりまして。

ああ、やはり・・・。

キ・ツ・イ (TДT)
腰や太もも周りがパツパツ=З

確実に、太ったァァアーッ。

さらに、本当に数か月ぶりに、
ミニ丈を履いた自分の足を
見たのですが・・・・。

ashim.jpg
右足が曲がってるぅ(ToT)

写真では解りにくいですが、
右の膝周りが、少々腫れ、
膝の位置が下がっています。

歩けるようにはなりましたが、
ずっと、ロング丈ばかり着て
いる為、気づきませんでした。

それに、階段昇降の際は、
体を横にし、左足を曲げて
右足は真っ直ぐ下段に落とす、
という動きをしているせいか、
右足全体もやや外向きに
なってしまったような・・・・。

これはイカン。

膝に負担が少ない程度に、
階段を正面から降りる練習を
しなければ・・・。

体調に支障が出ない範囲で
ダイエットしなければ・・・。

と、いうより、そもそも
リウマチも落ち着いてきたので、
生活改善しなければ・・・。

そこで、決意を新たに。


・・・・。
生活改善いつやるの?

今でしょ!!


1回言ってみたかったんです~
ちと恥ずかしい・・・・
(//^^//)ゝゝ

では早速、散歩に行って参ります!




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