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Nami-o

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・かつて化粧品業界10年勤務で元エステティシャンでもある。
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ようやく、散歩することが
日課にできつつあり、
少しずつ、距離を伸ばしながら
歩行訓練に精をだしております。

ちょっと歩いただけで膝が
ぷんぷくりん=Зに腫れる事も、
もうなくなりました。

しゃがむ事なんかは、
次のシンポニーに委ね、
このまま継続して、ヒールを
履けるまで頑張ります (`ー`)ゞ

とにかく、歩行機能の奪還が
最優先課題でしたが、
そろそろ肩の可動域も広げ
たいと思っています。

真横に挙げるのはこれくらい・・・
kata2m.jpg

後ろにひねると腕は伸ばせない・・・
kata.jpg

このまま肘下を挙げられない・・・
kata3m.jpg

日常生活で大きな支障は
ありませんが、
高い所の物を取る、
後ろの物を取る、
着替え、寝返りなんかでは、
痛みが伴います。

着替えは立位体前屈状態で
トップスを引っ張ってます。

もともと肩コリしやすいの
ですが、リウマチの症状が
一番最初に出たのが肩。

次に、足の指の付け根。

やっぱり、負担をかけていた
部位から、症状が
出たんでしょうかね。

関節は動かさないでいると
固まってしまうそう。

激痛でなければ、
ゆっくりでも動かすことが
大切だそうです。

なので、プルプルしながら
アイロン体操をしています。

二の腕のお肉も
プルプル(((゜▽゜)
してますけどね・・・・。

アイロン体操でついでに
引締まらないかしらん。

----------------------
◆最後に
同じくブログ村ランキングに
ご参加中のみよっちさんの
御子息の訃報を受け、
個別にメッセージを送らせて
頂きました。
御冥福をお祈り申し上げます。
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テーマ : 病気と付き合いながらの生活 - ジャンル : 心と身体

コメント

初コメです~^0^

お邪魔します~^0^
初めて、記事へのコメントをさせていただきます^^

毎日、お散歩の歩行訓練をなさっているのには、本当に頭が下がります。
少しずつ、歩く距離が長くなると励みになりますね。

肩の可動域も広げるリハビリをなさるんですね。
アイロン体操は、キツくありませんか~?
あまり無理はなさらないでくださいね~^^

私、昨日、ペットボトルに水を入れて運動をしてみましたが、今日は少し右肩に痛みが出ました(笑)

これは、二の腕のたるみをなんとかしようと思ってのことで、リハビリではないんです(笑)
ペットボトルはやめにします(笑)
違う方法を試してみようと思います。。。。(笑)

トップスを脱ぐときは、困りますよね。
汗をかくこれからの季節は、ホントに大変ですよね~

また、お邪魔させていただきます~^0^

みよっちさんのご子息のご冥福を、ともにお祈りいたしましょう。


いらっしゃいませ♪

> リウマチおばさん さん
わ~い、お越し下さり、感激です。
コメ、ありがとうございます。

しかも、お褒め頂き、嬉しいですo(^o^)o
歩くのも、肩運動もやる気がでます~!

でも、アイロン体操、確かに、けっこうキツイです。
重いし、指が腫れているとずっと持ってられないですし。
3分くらいずつから始めます(笑)

二の腕引締めも、ペットボトルや電話帳を使う方法も
あるようですが、確かに、腕が攣りそうですね・・・。
お大事になさって下さいませ。

また、京都ブログとリウマチブログ、
お邪魔させて頂きますね。

今後ともよろしくお願い致します(//^^//)




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