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DATE: CATEGORY:理学的なお話
さて、間が空きましたが、
前回に引き続き、リウマチの発症原因とも
いわれるストレスについて、考えております。

個人差はあれど、誰しも抱えているであろうストレス。
普通にOL生活をおくっていた自分のストレスは
なぜ、免疫異常を起こすまでに至ったんでしょ。

以前、理学博士より受けた講義を
元に、考えてみることにしました。

・・・・・。
ストレスには種類があり、欲求不満がストレスとなって
病を引き起こすまでには、3段階あるそうです。

1.警告反応期(緊張-ストレス)
2.抵抗期  (ストレス-不定愁訴)
3.疲労期  (不定愁訴-病)
        ※不定愁訴:自律神経失調症
 
たとえば、仕事で。
(※あくまでも自分が勝手に考えた場合です)

課長:「金曜の17時までに完璧に、この資料を完成させろ」
 私:「うわ~、間に合うかな。しかも完璧って・・」
   「私エクセル苦手なのに~」
   「そもそも、指示が遅いよ・・イラッ」
ってな事があったとします。

この時、私は緊張状態にありますが
「自己顕示欲」「自己承認欲」を満たす為に
苦手でも、エクセルと格闘して取り組みます。

そしてこの時の「指示が遅い、イラッ」というのは
「一時の感情的なもの」であります。

なので、仕事をやり遂げると
「よっしゃ、お肉でも食べよう」
「忙しかったから、いっぱい寝よう」
と、ストレスやイラッを感じても、栄養や休息をとることで
ストレスや疲れを解消しようとします。

これが、1の警告反応期だと思われます。
精神が緊張し、ストレスを感じているとき、
身体が、栄養や休息を欲していることに反応し、
自ら、必要なものを取り入れていくのです。

元気に働いている多くの方は
ストレスを受けた時に、上手に解消ができている、
ということなんでしょうかね。

または、
「金曜の17時までに完璧に、この資料を完成させろ」
という指示がでた時点で
「大変だけど、任せてもらえたんだ♪」「これもチャンス」と
ユーストレス(良い刺激)に捉えている
という場合もあると思います。

・・・・・・・・・。
うぅん、ストレスについて考え始めると、
長くなりそうですね。
第2、第3段階については、また次回、
考えてみようと思います。

・・・ん?
ここに食欲が満たされていない子が・・・。


食べたりにゃい・・。
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君は食べ過ぎッツ!





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テーマ : メンタルヘルス・心理学 - ジャンル : 心と身体

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